Nuestro estado de ánimo y nuestro rendimiento en el trabajo o en los estudios dependen principalmente de tres factores: nuestro descanso, nuestra actividad física y nuestra alimentación. Cuidar nuestro cuerpo por la noche es mucho más importante de lo que parece y la correcta postura de cervicales y espalda es lo que garantiza que descansemos correctamente. Comprar un buen colchón y una buena almohada cervical es determinante para evitar levantarnos más cansados de lo que estábamos o para padecer insomnio, una clase de trastorno del sueño que está muy ligado a la calidad del colchón, a la comida y al deporte.

Antes de dormir hay que evitar malas costumbres como hacer ejercicio, pues tu cuerpo se activará, o realizar cenas copiosas, pues si comes mucho a tu estómago le costará hacer la digestión y no podrás dormir. Junto a esto, es importante contar con un colchón y una almohada de la mejor calidad. Este desembolso se realiza una vez cada diez años así que conviene que inviertas en él. Dicho esto, si estás buscando una almohada cervical hecha a tu medida, vamos a decirte qué es lo que tienes que tener en cuenta.

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Factores a tener en cuenta en el momento de comprar un cojín para cervicales

Nuestra almohada es nuestra compañera de viaje por excelencia cuando nos embarcamos rumbo al descanso y al sueño. Sin embargo, frecuentemente, experimentamos escenarios en los que despertamos con un profundo dolor de cuello y esto nos hace estar pendientes todo el día de la tensión acumulada en esta zona del cuerpo.

A día de hoy, existen una gran cantidad de almohadas cervicales diseñadas exclusivamente pensando en el confort y, entre unas y otras hay varias diferencias. Para empezar, el material con el que están hechas, pues hay que diferenciar entre las almohadas de látex, de fibra o viscoelásticas. La compra de una u otra está determinada principalmente por el precio pero también hay que tener en cuenta otro factor, la limpieza.

Si vas a comprar una almohada cervical, tienes que fijarte en que el material sea hipoalergénico y que, además, sea muy fácil de limpiar como es debido. Si la funda es desmontable, solo tienes que seguir las condiciones de higiene y tu almohada estará limpia enseguida.

En segundo lugar, hay que tener en cuenta el diseño. Hasta ahora, la mayoría de cojines cervicales tenían un pequeño cambio de altura de la mitad horizontal hacia abajo pero, recientemente, ha salido al mercado un nuevo modelo en forma de U, diseñado para todos aquellos que duermen de lado.

Además, algunas de ellas incluyen incluso altavoces a través de los cuales escuchar música. Diferentes estudios han demostrado la capacidad de la música para relajarnos antes de dormir así que, gracias a tu nueva almohada, no tendrás que buscar auriculares o altavoces externos. Todo lo que necesitas está en tu cojín.

Por último, hay que tener en cuenta el tamaño de la almohada cervical. Las hay de viaje, para camas de matrimonio y para camas individuales. La compra de una u otra depende, como es evidente, del tamaño de tu colchón y del uso que quieras darle a tu cojín.

Así pues, estos accesorios ortopédicos evitan que suframos afectaciones en la columna cervical, rectificando nuestra postura al dormir y adaptándose de manera anatómica a nuestro cuello y nuca. Nuestra cabeza está completamente sujeta y esto contribuye inmejorablemente a nuestra salud y bienestar.

Por qué sin beneficiosas para nuestro cuerpo las almohadas viscoelásticas

Así pues, ahora que ya conocemos los diferentes cojines que hay en el mercado vamos a tratar de explicar por qué es beneficioso adquirir uno. Para empezar, estos cojines se amoldan a cada recoveco de nuestro cuerpo gracias al diseño con el que están fabricadas. Al descansar sobre un soporte de estas características, nuestro cuerpo no tendrá que ejercer ningún tipo de presión o fuerza durante la noche y, en consecuencia, al levantarnos no lo notaremos tenso.

Así mismo, la posición corporal tiene una estrecha relación con el insomnio, con los ronquidos y con los problemas respiratorios o circulatorios. Dormir en una posición incorrecta puede hacer que el oxígeno no entre bien por nuestra nariz o boca y que esto nos haga emitir ruidos molestos o incluso tener problemas respiratorios. Asimismo, si al meterte en la cama tu cojín está duro, te costará conciliar el sueño y, como consecuencia, te dormirás tarde. Si esto se produce de manera continuada, terminarás padeciendo insomnio y tu energía se verá notablemente afectada.

En resumen, cuidar nuestro cojín es tan importante como cuidar nuestro colchón. Ten en cuenta lo que te puedes permitir y las exigencias que tienes con tu almohada cervical y, en base a eso, elige la mejor opción que encuentres en el mercado. ¡Comienza a disfrutar de todas sus ventajas!

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